怀孕吃什么宝宝长得快一点，怀孕吃什么小孩长的快一点

admin 10-11 58

吃什么能让胎儿长得快一点

你好，孕晚期通过合理搭配饮食，能够促进长胎。每日谷类400g-500g，谷类适当选择杂粮，如小米、玉米、麦片等，豆制品50g；肉、禽、蛋、鱼150g-200g，每周2次；动物肝及动物血每周1-2次，每次50g-100g；蔬菜500g，以深色蔬菜占一半以上为宜；牛奶500ml。

怀孕刚开始的时候是检查不出胎心的，平时可以吃些全麦的食物，可以补充铁和辛，而且还可以缓解孕吐反应，所以孕妇要多吃全麦饼干等，或是麦片粥，多喝牛奶，酸奶等，对肠道也好。

要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维生素B的食物，因为维生素B可以改善发质，有助于将来的宝宝拥有一头浓密油亮的头发哦。像玉米，芝麻，核桃，鸡蛋，豆类，动物肝脏等都是维生素B含量非常多的，准妈妈可以适当多吃一点。

多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。

1、鱼肉。孕妇在怀孕期间想要长胎不长肉可以食用鱼肉，鱼含有大量蛋白质、矿物质、微量元素，以及胎儿生长发育所需的所有营养。鱼中的蛋白质有益于胎儿的大脑发育，如果想要孩子出生后变的更聪明，孕妇必须多吃鱼。鱼没有其他肉类那么多的脂肪。孕妇不仅可以让胎儿快速发育，不能让脂肪在体内堆积。

2、孕妇在怀孕期间千万不要挑食、偏食，这样容易缺乏维生素、微量元素等营养物质。孕妇在怀孕期间，特别是胎儿小的情况下，应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。另外，在怀孕晚期还可以通过适当的吸氧来帮助胎儿生长发育。

3、怀孕最好多吃坚果，比如开心果、碧根果等，可以补充维生素E，另外还可以补充脂肪、蛋白质等有助于宝宝发育，另外维生素E还可以预防胎儿流产。

4、怀孕七个月时，胎儿进入快速生长期，合理饮食既能满足胎儿营养需求，又能避免孕妇体重增长过快。以下是具体建议：优质蛋白质鱼类：如三文鱼、鳕鱼（每周2-3次），富含DHA和优质蛋白，促进胎儿大脑发育。鸡蛋：每天1-2个，蛋黄含胆碱，对胎儿神经系统有益。

增加优质蛋白质摄入蛋白质是胎儿细胞增殖、组织发育的基础物质。孕晚期孕妇每日需摄入比孕前多25克的蛋白质。

增加优质蛋白质摄入蛋白质是胎儿组织发育的基础，需优先补充。建议每日摄入鱼、虾、蛋、奶、豆类等食物。例如，每天食用1-2个鸡蛋、200-300ml牛奶，或搭配豆腐、瘦肉等，可满足胎儿对氨基酸的需求。补充碳水化合物提供能量碳水化合物是胎儿能量代谢的主要来源。

怀孕七个月时，胎儿进入快速生长期，合理饮食既能满足胎儿营养需求，又能避免孕妇体重增长过快。以下是具体建议：优质蛋白质鱼类：如三文鱼、鳕鱼（每周2-3次），富含DHA和优质蛋白，促进胎儿大脑发育。鸡蛋：每天1-2个，蛋黄含胆碱，对胎儿神经系统有益。

增加优质蛋白质摄入蛋白质是胎儿细胞增殖、组织发育的基础物质。孕晚期孕妇每日需摄入比孕前多25克的蛋白质。

优先补充优质蛋白质蛋白质是胎儿细胞分裂、组织发育的核心营养素。孕晚期可增加瘦猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入，其富含的动物蛋白吸收率高，且含铁量丰富，可预防孕妇缺铁性贫血，间接保障胎儿血液供应。

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